W ktoryms Kulturystyka i Fitness widzialem artykul o kreatynie. Bylo tam wszystko elegancko opisane i wyraznie widniało, ze kretke powinno sie brać od 21 roku życia. Kto wie czy kretka w mlodym wieku, gdy organizm rosnie i sie rozwija nie powoduje wzrostu mięśnia sercowego? Stąd kołatanie i zmiany ciśnienia. Takie moje spekulacje. Jak znajde [...]
[...] i choroby stawów - absurd ! -po co 14 latkowi kreatyna - może niech jeszcze zacznie brać viagrę ! -"znalazloby sie pare przypadkow na tym globie, w ktorych kretka przyczynila sie do zgonu! No ale na litosc boska... Pewnie nie mniej by sie znalazlo osob, ktorzy zgineli od jedzenia ryb, bo im osc w gardle stanela. Czy to znacyz, ze nie [...]
Podajcie jeszcze inne adresy sklepów rowerowych w Krakowie :) Chce w końcu kupić jakiś do 650 zł a zaczyna sie powoli sezon... Najczesciej bede jezdzil po mieście ale tez raz w tygodniu w lesie :) Wczoraj byłem w Selgrosie no i siadam na taki fajny ze wszystkimi bajerami (2 amory, przedni hamulec tarczowy) za 600 zł a tu ***, padł ten amortyzator [...]
ja mam 14 lat jestem bo 2 cyklach cwicze piłke nożna i czuje sie swietni po kreatynie mam lepsza wydolnosc i nawet masa poszla w góre , btw martwilem sie czy nie bede rósł itd ale to nie prawda bo od tych 2 miesiecy nawet troche uroslem , peace
Ja mam takie same dolegliwosci po proteinach, niezaleznie od firmy i niezaleznie czy na wodzie czy na mleku. Poprostu mnie puszy ... Niewiem czym jest to spowodowane, tak jakbym byl zalany po samo gardlo, ciagle wzdecia. Tak jakby odzywka sie strasznie pienila ....
jak ręka jest przy ciele to nie ma wolnego. nie ma żadnej nabitej. jeśli piłka zmieni kierunek lotu to jest wolny, niezależnie czy zawodnik zrobił to specjalnie czy nie. nawet gdy piłka nie zmieni kierunku a zawodnik nie miał ręki przy sobie to jest wolny. gdy piłka odbije się od ręki która jest przy ciele to jest gol. a jeśli ręka nie jest przy [...]
po 1. Masz tu bardzo dobrze opisane jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne: po 2 mozesz jesc rano omlet i juz bedzie wiecej bialka lub zainwestowac w jakies wpc. blendera nigdy nie uzywalem wiec nie mam pojecia czy da rade "rozplynnic" twarog. a musli bym wyrzucil ze wzgledu ze ma oprocz owsianki platki kukurycdziane itp. a dalbym [...]
nie wiem kto ci pokazywał tą krav magę ale u nas trener od początku każe nam wkręcać całe ciało w cios czy kopnięcie chyba ,że w jakiejś konkretnej sytuacji nie da się tego zrobić (zwarcie, walka w tłumie,w parterze czy będąc przypartym do ściany)cios samą ręką niewspartą energią reszty ciała jest zwyczajnie słaby i nieefektywny
Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 96 Wzrost 177 Obwód klatki 124 Obwód ramienia 46 Obwód talii 84 Obwód uda 70 Obwód łydki Staż na siłowni 3 lata Ilość spożywanego białka nie zamieszczam, bo od 3 lat dopracowania dieta, a na masie czy redukcji rozni sie jedynie ww Ilość spożywanych [...]
Od jakiegos czasu,mniejwiecej jak podbilem deke do 300mg e6d i dorzucilem MK 677 to jestem masakrycznie ociezaly,spac mi sie chce ciagle i ogolnie czuje sie zmeczony.Prolka w normie i estro lekko ponad norme(staram sie trzymac tak bo lepiej sie czuje na masie). Czy deka badz MK 677 moze tam zmulic,mial ktos podobnie? Zmieniony przez - Jaco1977 w [...]
[...] z Ibragimovem, gdzie strasznie wiało nudą. Kliczko robił swoje i punktował lewym, zbijał ciosy Sułtana i czasem wystrzelił mocnym prawym… W końcu chciałbym zobaczyć jakieś efektowne KO ze strony Władka, ale nie będę zdziwiony jak zobaczymy jak zwykle bokserskie szachy. Rusłan to spryciarz ciekaw jestem jak jest przygotowany i jaka [...]
[...] opuści kom i zostanie uzyte pozatym na low-carbach cięzko z enerią a kreatyna jak wiadomo przeności ATP związki wysoko energetyczne wiec bardzo sie przyadje . Czy taniej czy nie cp 665 masz za nie wiem po ile jest bo ja biore po hurcie ale załuzmy 100zł i masz go na cały cykl. 450 + mono najtansze vitala 35zł chyba za 300gr wiec cena wychodzi [...]
ja po omie całe plery mam kudłete ale tak jak gregor pisze sprawa genetyki bez koksów też miałem sporo włosów i na barkach i na plerach /tylko jak zeczełem trenowac to coraz wiecej ich zaczeło rosnac/ od stycznia jade propem i zobacze czy będa nowe rosły u mnie już za pożno na przeciwdziałanie myśle że bez depilacji sie nie obejdzie
przy wysiłku długotrwałym tłuszcz jest nawet lepszym źródłem energii niż węglowodany jak np. dla kolarzy czy maratończyków, jeżeli przestawi się organizm w stan ketozy nauczy efektywnie korzystać z nich to nie będzie problemu, są sportowcy którzy bazują na tłuszczach głównie, a węglowodany to mały dodatek w ich diecie w zależności od potrzeb. Co [...]
[...] 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na konkretne partie co wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, [...]
[...] 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na konkretne partie co wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, [...]
[...] klaty.Dlaczego?pompki dają efekty ale tylko na początku i jak ktoś nie miał jeszcze styczności z siłownią,to po 1,po 2 pompkami nie idzie wyrzezbić klaty bo od tego czy ćwiczymy na masę czy rzezbę jest dieta,to ona jest zródłem do sukcesu,trening to jest jedynie bodziec dzięki któremu podczas regeneracji następuje nadkompensacja [...]
spokojnie. Ćwiczysz za krótko by oczekiwać wielkich efektów. Trenuj dalej będą zmiany. Uważaj na pozycję techniczną przy ćwiczeniach- łopatki spięte, barki cofnięte, klatka wypięta. W szczególności przy ciągach oraz wyciskaniach np. na klatkę. Do poprawy wizualnej przestrzeni międzyłopatkowej stosuj przynajmniej jeden typ wiosła np. nachwytem lub [...]
14 lat a kreatyna
